viernes, 15 de noviembre de 2013

¿¿¿Tienes 15 min para ponerte en forma??? arriba la Heathylife!!!

Buenos tardes chicas y chicos! 

Esta vez será un post cortito pero muy bueno....

Un post que te ayudará a estar en forma sin necesidad de ir al gym ni productos milagro, sólo necesitas una dieta equilibrada y 15min de ejercicios.
No sólo tienes que esta en forma para la entrada de verano si no todo el año. Con ello te sentirás mejor contigo mismo.

Entendemos que una alimentación es equilibrada, cuando todos los grupos de alimentos están incluidos en nuestra dieta cubriendo las necesidades diarias individuales.
Este tipo de alimentación se puede representar de forma general por medio de la pirámide de alimentos.
Cada país diseña su propia pirámide de alimentos en función de sus costumbres y su cultura. La pirámide de alimentos de nuestra zona se ha tomado como ejemplo en todo el mundo por representar tanto en cantidad como en calidad, la dieta ideal, hablamos de la dieta mediterránea.

Debe incluir: Leche y derivados, Verduras, Frutas, Carne/pescado/huevos, Féculas (pan, patatas, arroz, pasta y legumbres).
No hay alimentos buenos y malos. Ningún alimento por sí solo puede considerarse beneficioso o perjudicial para la salud.
Es la frecuencia con la que un alimento esté presente en la alimentación diaria y su composición, lo que definirá un perfil más o menos saludable.
Alimentos de consumo preferente
• Se recomienda utilizar aceite de oliva para la cocción y condimentación de los alimentos.
• Lácteos y derivados preferentemente semidesnatados, como la leche, el yogur y el queso.
• Mayor consumo de pescado que de carne. Se recomienda el consumo diario de pescado blanco o azul. Pescados blancos: merluza, rape, lenguado, mero, dorada. Pescado azul: salmón, bonito, atún, sardinas, boquerones; mariscos y crustáceos: gamba, langostino, mejillón, almejas, berberechos; cefalópodos: pulpo, calamar, sepia.
• Consumir carne y aves con poca grasa: ternera, pollo, pavo, conejo, cortes magros de cerdo, jamón magro (cocido o salado), carne picada magra. Se recomienda extraer la grasa visible de las carnes y la piel del pollo, incluso antes de cocinar.
• Huevos: se recomienda la ingestión de la yema de huevo un máximo de tres veces por semana. El consumo de claras no está limitado, ya que es una excelente fuente de proteínas.
• Frutas: todas, teniendo en cuenta que olivas, aguacate, coco, frutos/as desecadas contienen un contenido en grasa más elevado.
• Verduras: todas (crudas y cocidas).
• Harinas: preferentemente integrales, como: cereales del desayuno, pan, patata, pasta, arroz, legumbres, arroz, cous-cous.
• El consumo de hasta dos vasos de vino tinto al día conlleva un efecto moderadamente protector vascular. Esta acción beneficiosa desaparece completamente con un mayor consumo de alcohol, ya que actúa negativamente lesionando de forma directa el corazón y otros órganos (como el hígado).
Alimentos a evitar por su elevado contenido en grasa
• Controlar la cantidad diaria de aceite.
• Suprimir la manteca, nata, margarina, mayonesa, crema de leche etc.
• Evitar los lácteos y derivados enteros.
• Evitar el consumo de quesos ricos en grasas (roquefort, emmental, manchego, secos, curados y semicurados en general y los quesos blandos como la torta del casar, el queso camembert, etc.)
• Evitar los embutidos tipo chorizo, sobrasada, salami, mortadela, lomo embuchado, bacón, salchichas, butifarra, patés.
• Limitar el consumo de carnes con alto contenido de grasa como el cerdo, cordero, gallina, oca, pato, hamburguesas comerciales, vísceras en general y despojos del animal.
• Evitar el consumo de los alimentos preparados, congelados y/o precocinados (a excepción de los pescados y las verduras).
• Olivas, snack grasos en general (patatas fritas, pizzotas, bocaditos de queso, etc.)
• Bollería: de panadería e industrial (donuts, croissant, ensaimada, cañas, caracolas, palmeras, bollos envasados)
• Cacao, chocolate o alimentos que lo contengan.
• Caldo con alto contenido en grasa (siempre que se utilice carcasa ósea o esqueleto del pollo, huesos de cerdo).
 Ahora os dejaré una serie de ejercicios en lo que solo gastarás 15min de tu dia...

Are you ready for healthylife???? 

Mil besitos a todos!!! 💋💋💋
Y como siempre os pido COMPARTIR con todo aquel que queráis!!!

jueves, 14 de noviembre de 2013

"El maravilloso mundo de las cejas"

Hoy quiero prestar especial atención a este tema por que para mi es muy importante.
Las cejas importantes? 
Si, importantisimas... El porqué?



Como toda foto importante necesita un marco bonito, un marco acorde con la foto y con la decoracion de la casa... Pues eso son tus cejas... Un marco que hace que tu cara tenga personalidad,armonia... Es el marco de tu cara esa es mi frase... Y hacerme caso que de cejas se un rato, puesto que soy una obsesionada de ello. 
Cuando era mas joven y no entendía del tema yo pensaba que contra mas finas mas bonitas y empiezas a hacer destrozos en casa hasta que llega un momento que no sabes por donde empezar, seguir o continuar.

Empecé a estudiar estética y poco a poco me fui dando cuenta de que primero y muy importante el pelo de la mayoría de las zonas del cuerpo por no decirte todas... Tiene como un numero limitado de extración, por eso hay muchas de nosotras y me incluyo que tenemos ciertas zonas que ya no nos crece y simplemente es por eso hemos extraído ese pelo mas veces de las debidas y ya no nacerá más .... Yo casi conseguí que me nacieran todos, pero estuve casi 9 meses esperando y solo depilando  alrededor... Con esto solo quieron decir POR FAVOR!!!!  Que si no estáis completamente seguras de que lo haceis bien... Poneros en manos de una especialista en ello y te guiará hasta conseguir una cejas bonitas, unas cejas con personalidad... ¡¡¡TUS CEJAS!!!

Os mostraré los diferentes tipos depilación con sus pros y sus contras...


Depilación con cera




La depilación con cera para mi punto de vista es un poco agresivo ( por mucho que la cera sea para pieles supermega sensibles) también a la hora de retirar la cera, que es el momento en el que estamos tirando del párpado y hacer eso de manera continuada puede dar lugar a que aparezca esa fea bolsita encima del parpado que enconde el ojo de una manera impresionante.
Otro contra que veo es que con cera la definición no es la misma, yo me he podido tirar 30 y 35 minutos haciendo unas cejas, por que como ya os dije antes hay pelitos que nunca volverán y antes de arracarlo hay que pensarlo varias veces y estar seguro de ello. 
Por otra parte el único pro que le veo es que es menos doloroso... Pero nada más.

Depilación con pinzas




· Elige unas pinzas de calidad. Lo siento amiga, esas que compraste en la tienda de un euro generalmente no funcionan y sólo acabaras haciendote daño. Invierte en un par de pinzas de alta calidad. Las versiones con punta diagonal agarran mejor el vello, evitando que se rompan o pinchen tu piel. Prueba Tweezerman Slant Tweezer.

· Si crees que te dolerá mucho, opta por tomar un baño de agua caliente antes de depilar. Esto permite que el folículo se suavice y sea más fácil la extracción del vello. ¿Otra idea? Aplica un poco de crema mentolada o Vick Vaporub.

· Sitúate frente al espejo en un área llena de luz natural. ¡Es importante que veas cada detalle! Ten a la mano un espejo magnificador en caso de que tengas uno que otro pelito rebelde o enterrado.

· Peina tus cejas hacia arriba con un cepillo de manera que logres conocer la forma natural de las mismas y distingas el exceso de vellos.

· Determina tus límites. Las cejas varían de persona a persona –algunas se dejan llevar por el tamaño de sus ojos; otras por el tipo del rostro. En la mayoría de los casos, debes limpiar el entrecejo, comenzar con una forma gruesa, arquear y terminar con una línea más delgada que al principio.

· ¿Necesitas ayuda extra? Maquilla tus cejas como de costumbre, tratando de encontrar la forma que se adapte a tu cara. Al mirarte en el espejo podrás notar fácilmente los pelitos que debes depilar.

· Ahora sí: agarra cada vello en la dirección de su crecimiento. Intenta depilar uno por uno, para que no inflames o dañes el folículo. De vez en cuando, aléjate y vuelve a mirarte en el espejo. Trata de no depilar de más pues, créelo o no, las cejas demoran en crecer… si es que crecen de vuelta.

· Al terminar aplica una loción de aloe vera para calmar el dolor y posibles rojeces.

· Si no naciste con cejas perfectas, puedes recrearlas con maquillaje. Asegúrate de limpiar los rastros de crema o aceite y decide cual es el tipo de maquillaje de cejas que más te conviene. Defínelas y, por último, pasa un cepillito para que luzca más natural. 

· Hablando de maquillaje para cejas, la regla es simple: apégate a tu color de cabello. Si eres rubia o pelirroja, puedes optar por un tono más oscuro. Las de pelo castaño (o con piel muy blanca) deberían apostar por un tono más claro.

· Recuerda que estos pasos son sólo para mantenimiento. Hazlo cada dos semanas, dependiendo de las pausas que haces entre las visitas al salón. No te emociones con las pinzas ni mucho menos experimentes con cera o hilo si no tienes experiencia –el 90% de las mujeres obtienen resultados positivos.


Depilacion con hilo




La depilación con hilo es una técnica tradicional nacida em Persia que últimamente se ha puesto de moda en países como Estados Unidos o Reino Unido, y que poco a poco se va abriendo paso en nuestro país. Se trata de eliminar principalmente el vello facial mediante el uso de un hilo de una forma precisa y efectiva, tarea nada fácil a causa de la delicadeza de la piel del rostro.
Aunque se pudiera pensar que el hilo utilizado para esta técnica debería ser especial y fabricado para esta función, lo cierto es que se trata de un hilo natural, principalmente 100% algodón, aunque algunos usan hilo de seda para crear un efecto lifting. Lo que no se recomienda es la utilización de hilo sintético porque puede irritar la piel.
La técnica es bien sencilla, ya que consiste en usar un lazo de hilo, enroscándolo y girándolo sobre la piel para extraer el vello desde el folículo.

Ventajas:

*No irrita la piel porque el hilo no toca la piel.
*Antiarrugas.
*Rapidez en tan sólo 15 minutos se pueden tener unas cejas perfectas.
*Poco dolor.
*Precision.
*Duradera poque la aparición de vello se retrasa mucho más.
*Compatible con otros tratamientos en la piel.


Buenos chicas pues esto es todo lo que os puedo contar son este maravilloso y complejo mundo. 

Como siempre espero que os haya gustado y si es asi COMPARTE con todo aquel que necesite ayuda con sus cejas.

Mil kissis mis amores!!!! 
By Stefy.

domingo, 3 de noviembre de 2013

"In love" con Glossybox

Guten morgen mundo!!!

Como se presenta el día de hoy? Tranquilo en casa? Entonces tenemos un ratito para hablar de esas misteriosas cajitas rosas.... Las conoces? No conoces Glossybox ? Pues hoy os voy a desvelar la magia... 




No se sí la conoceréis ya... Pero se que hay muchísima gente que aún no sabe de ella... Y en realidad para mi vale mucho la pena! 

Mensualmente recibes en casa sin ningún gasto de envío un cajita rosa muy bien presentada con mucho detalle( que después te puede servir para guardar algunas cosilla :)). 
En su interior te encontrarás con 5 productos de las mejores marcas como Lancaster, Caudalíe, Dr Brandt, Elisabeth Arden, ESSIE, Kérastase, L'oreal París, Max Factor, The Body Shop, entre otras... 




No son las típicas muestras que te dan en las tiendas son minitallas o la mayoría de las veces el producto es el original... 

Para mi esta realmente bien porque pruebas productos que no te atreves a comprar en el momento por que no sabes sí te vendrá bien o no y la realidad es que con la muestra que en la tienda te dan no te da tiempo a ver ningún resultado ni sí quiera ver sí sienta bien a tu piel y a tus gustos. Descubriremos que también hay miles de productos y firmas que no conocemos y es una manera fácil de informarnos sobre cositas nuevas sin movernos de casa. 

Deciros que no sólo nosotras podemos ser privilegiadas de tener la cajita rosa también las tenéis para vosotros chicos con muy buenos productos y marcas y para los más jóvenes de la casa que es el momento ideal para empezar a cuidar su piel. 

Sin olvidarnos de la cajita especial Edición Novias perfecta para regalársela o regalártela, Edición Baby, Edición San Valentin y más ediciones especiales.




El precio de las cajitas depende de lo meses que queráis y no tiene compromiso de permanencia. La suscripción un mes sería 15€, de tres meses 14,33€/mes, de seis meses 13,66€/mes, y de doce meses 13,75€/mes. 


Probarla por que vale la pena!
www.Glossybox.es


Espero que os haya gustado y como siempre os pido sí es así compartirlo con vuestros amig@s que ellos también conozcan la magia de las cajitas rosas!!! 


Mil besos ❤️
By Stefy. 

viernes, 1 de noviembre de 2013

El frío está llegando...

Buenos días!!!

Ya va llegando el frío y con el multitud de complementos : bufandas, sombreros y gorros, orejeras, leotardos...

Para hoy..... Sombreros y gorros.

Hace un par de días se despertó la mañana bastante mala aquí en Bremen, yo no soy de ponerme mucho gorro pero lo vi, miré por la ventana y dije "me lo pongo", y así hice.

Cuando llegue a mis clases de alemán, en el descanso con mi compañera Verónica estuvimos hablando sobre el tema, ya que las dos venimos de un clima más cálido y la realidad es que no se suele usar tan a menudo como aquí... Y yo dije "bueno pues ahora vamos a aprovechar el clima y vamos a usarlo ahora que podemos", y es que son los eternos complementos, esos que siempre están pero nadie se atreve del todo a lucir, esos que completan los looks más invernales pero también los más veraniegos.

Así que para estar al día de los que a sombreros se refiere... 


Sombreros y gorros Otoño/Invierno 2013

-Wool Cap:  el calentito y eterno gorro de lana, siempre en el armario para los dias de mas fríos del año...



- Boinas: Masculino y elegante.




- Gorras: Max Mara y Marc Jacobs apuestan por un estilo más militar.



Cloché: Seña de los años 20, elegante y sofisticado. Si quieres un toque de glamour en tu atuendo no dudes en acudir a este complemento.



Bombin: La máxima tendencia para este año. De mil colores y tejidos, esta forma ha cautivado al mercado y a la gente. El clásico se reinventa para volver a nuestras vidas convirtiéndose en un elemento muy femenino.



Floppy Hat: A cautivado a las celebrities. Grande y estrambótico, fácil de combinar con un look sencillo y setentero.

                   

                  Y para terminar...


Gorro de pelo: La gran estrella del invierno, a prueba de temperaturas extremas y apto para cualquier look àpres-ski o boho-chic



 Y esto a sido todo lo que os puedo informar sobre este gran complemento...

Espero haberlo echo bien jejje por que siendo mi segundo post y con tanta lana y tanto pelo me estaba entrando ya un poquillo de calor. 


Ya sabéis sí os a gustado comentar y compartir con vuestros amigos y familiares...


Mil besos
Nos vemos pronto.... 
By Stefy.